Вперёд, по твёрдой лыжне

Электромонтажник сборочного цеха Геннадий Михайлович Жевнерев уже дважды участвовал в забегах на 10 км на «Лыжне России» — это такие всероссийские соревнования, которые проводятся в феврале в один день по всей стране. Нынче в 70 регионах вышли 1,5 млн лыжников любителей, от мала до велика. А москвичей — на традиционной трассе в Яхроме — почти 25 тысяч.

—?Какое же место Вы среди них заняли, с каким временем?

—?Даже не знаю. Не это же главное.

—?А что главное — испытание себя? Или тренировка?

—?А что испытывать? На десятке-то? Я 18 км прохожу за 55 минут.

Живёт Геннадий на Первомайской. Раза 4 в неделю, в выходные и после работы, едет в Измайловский лесопарк, там хорошая лыжня — те самые 18 км, местами освещена, катаются любители, солдаты соседней части, спортсмены, и просто отдыхают люди. Он бегает со скоростью перворазрядника

— В чём же тогда отличие от повседневных занятий?

—?В Яхроме — после гонки праздник: церемония награждения, столы с чаем, пирогами, шашлыки всякие, музыка, ансамбли выступают. Ну, и конечно, дух соревнования — выкладываться надо по полной, и это как ежегодная проверка сил, уровня подготовки тоже.

В прошлом году, в первый раз на «Лыжне Росиии», не сориентировался на старте, чуть не упал, могли и затоптать. А в этом — рванул вперёд, пристроился вслед за спортсменами-юниорами. Мне ещё сервисмены отциклевали лыжи и правильно натёрли — вообще летел. Так, за юниорами, и пришёл, без толкатни — большинство то на первом же подъёме отстало, а уж если задержался на тягуне — всё, потерялся.

Жевнереву 43 года. Со школьных времён сам по себе занимался лыжами, в классической двухшажно-попеременной технике — как получалось. А потом коллега, Александр, заядлый лыжник — он даже на работу бегал на лыжах — взял шефство, научил коньковому ходу. Он же советовал, какие лыжи купить — теперь у Геннадия Fisher, карбоновые, облегчённые — 400 граммов. Александр зазвал и на «Лыжню России».

—?В секциях занимались?

—?Нет, учился по видеодискам-учебникам, читал статьи и форумы в интернете. С такими же, как я, общаемся на лыжне, делимся опытом и по режиму нагрузок, и по оборудованию.

—?А вот человеку, чтобы сейчас встать на лыжи — что надо?

—?Желание. На лыжне много и детей, и женщин, и пенсионеров. Конечно первые 3 км, это минут десять, трудны, даже для тренированного человека — идёт прогрев мышц, наступает усталость, появляется пот (надо специальное термобельё одевать!). А потом ритм и дыхалка устанавливаются — и вперёд, на втором дыхании.

Только если уже в возрасте, лучше бегать не коньком, а классикой.

—?А большая разница?

—?Классика привычнее, более похожа на обычный бег, — объясняет Геннадий Михайлович, — два скользящих шага и их толчки разноимёнными палками. Коньковый шаг — около 6 метров на каждой ноге. Скорость 25 км/час по равнине, до 45 с горы, можно даже из поворота вылететь. Скорость, конечно, влечёт, для меня, может, это и главное, — но мне важна и выкладка на подъёме.

Но для конькового хода нужны крепкие, тренированные суставы.

—?Зимой у Вас лыжи. А как в другие сезоны форму держите?

—?Летом — встаю на роликовые коньки. На лыжероллерах — нет пока, хотя уже подумываю, нагрузка на ноги почти как на снегу. На велосипеде катаюсь по серпантину в Измайлово — там, где зимой лыжня (у него Merida Matts Sport 300, горно-спортивный хардтейл). Езжу в бассейн «Нептун» на Семёновскую — он открытый, дорожка 50 метров — 2 километра норма. Недалеко от дома — спортплощадка — турник, штанга. Приезжаю на велосипеде, занимаюсь.

—?Домашних приобщили?

—?Жена со мной на роликах катается — в Сокольниках хорошие дорожки есть, в Измайлово, на ВДНХ или на Поклонной горе — с подъёмами, спусками. С синяками иногда. Мы в компании ездим.

А сын — компьютерщик. С лыжами — он как-то не дружит.

—?У него кофе — главный спорт?

—?Точно. Но мы с ним на каток ходим зимой, летом — велосипед. Родственника ещё увлёк, соседа по даче. Дача в 130 км от Москвы, на реке Дубне. Там рыбалка хорошая, на канале — мы с ним до туда 15 км ездим — не на машинах, а на велосипедах. А другу свои лыжи отдал, он теперь со мной коньковым ходом бегает…

Поговорили. Геннадий хорошо говорит: быстро, эмоционально и в то же время уже обдуманно. И как-то заразительно: хочется прямо сразу на лыжи, и вырваться вперёд, как на больших соревнованиях — и не обязательно, чтобы быть первым, а, как он выразился, важно пройти по твёрдой лыжне — потому что после сотен человек она превращается в кашу.

А вечером он позвонил:

—?Я сейчас, после работы, поехал в лес и побегал. Вот работал целый день — и никакой усталости как будто и не было. Хорошо. Я и в бассейн потому же хожу, и на роликах. А зимой в лесу особенно: друг, Борис, берёт зелёный чай в термосе, с шиповником, с лимоном, с травками…

Я что звоню: вот вы спрашивали: вижу я что-то на лыжне, кроме самой лыжни?

Спрашивал. Он ответил: конечно! Это когда в гору — надо выкладываться, а на спуске — отдыхаешь, или на прямой — и примечаешь, каков вокруг лес стоит. А недавно встретил прямо на лыжне зверя какого-то, он стоит, лапки на груди, как суслик, только белый, и не уходит. Затормозил, чтоб не раздавить, достал телефон — сфотографировать, а он убежал. Так и не понял, кто это.

—?Так вот, сегодня закат очень красивый — и на его фоне снег искрится, золотистый такой. И ассоциация из детства — он как будто пломбир, в розовой такой коробочке. Вкусный…